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PILATES
Les PILATES, c'est quoi ?
La Méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques enchaînés avec précision et fluidité.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Basé sur la concentration, l'équilibre et la respiration, l'objectif est d'améliorer votre posture et votre souplesse, de développer harmonieusement votre musculature.
Les bienfaits des PILATES en entreprise :
- Prévenir les troubles musculo-squelettiques en instaurant des bonnes postures.
- Améliorer la tonicité et la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture.
- Entretenir une bonne santé.
- Soulager les douleurs chroniques du dos.
- Réduire significativement le stress.
- Améliorer la concentration.
- Instaurer une dynamique pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
MATÉRIEL FOURNI - PRÉVOIR TENUE DE SPORT, DRAP DE BAIN ET DE QUOI S'HYDRATER
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1 HEURE
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