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Le QI GONG, c'est quoi ?
"Qi" : énergie vitale ; "Gong" : travail conscient et régulier.
Le Qi Gong est une pratique liée à la tradition chinoise incluant des exercices de postures et des mouvements pour dynamiser l'énergie vitale et assouplir le corps tout en conscientisant sa respiration.
Se pratique debout, assis ou allongé sur un tapis. Pendant la séance il y a une alternance d'exercices statiques (tenir la pose) et dynamiques (acquérir la gestuelle).
TENUE CONFORTABLE CONSEILLÉE
QI GONG
Les bienfaits du QI GONG en entreprise :
- Apporter une relaxation générale.
- Agir sur le sommeil.
- Réduire le stress, l'anxiété et la fatigue.
- Soulager les troubles musculo-squelettiques, les douleurs chroniques.
- Trouver son équilibre physique, mental et émotionnel.
- Assouplir le corps.
- Améliorer la concentration.
- Renforcer l'énergie du corps et de l'esprit.
- L'intégrer dans une hygiène de vie globale.
- Entretenir une bonne santé.
- Renforcer le système immunitaire.
- Atteindre une certaine sérénité dans le lâcher-prise.
15 PERSONNES MAXIMUM
1 HEURE
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