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MÉDITATION
mindfullness
La MÉDITATION, c'est quoi ?
C'est une compréhension, une prise de conscience de ce que nous sommes réellement.
Se laisser guider pour développer cette capacité à être connecté à soi-même, à s'ancrer dans le moment présent.
La pleine conscience est un état d'esprit de présence à soi-même s'exprimant dans tous les actes de la vie quotidienne, y compris au travail.
Les bienfaits de la MÉDITATION en entreprise :
- Cultiver la concentration.
- Réguler les émotions et les pensées.
- Accéder à une relaxation globale.
- Diminuer significativement l'intensité des douleurs liées aux TMS et autres.
- Baisser le niveau de stress et d'anxiété et prévenir les RPS.
- Améliorer le sommeil.
- Instaurer une écoute attentive (management, collaboration, conflits).
- Augmenter le degré de bien-être perçu.
- Développer la confiance en soi.
- Améliorer l'atmosphère de travail et la cohésion d'équipe.
- Avoir un impact positif sur les addictions.
TENUE CONFORTABLE CONSEILLÉE
15 PERSONNES MAXIMUM
1 HEURE
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