GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS

Si un bon stress est un véritable facteur de performance, la pression peut rapidement empoisonner votre vie et vous faire basculer vers l'épuisement professionnel.

Anxiété, absences répétées ou prolongées, hypersensibilité, baisse de moral, insomnie ou problèmes digestifs font partie des symptômes du stress à surveiller.

Lorsque le stress devient chronique, il rentre dans la catégorie des Risques Psycho-Sociaux (RPS).

À terme c'est la vie professionnelle et personnelle qui est impactée.

Une mauvaise gestion du stress et des émotions est le principal obstacle au bien-être des salariés, des managers et des dirigeants.

1/4 des travailleurs français se disent en situation d'hyperstress (Observatoire du stress au travail).

1 salarié européen sur 5 déclare souffrir de problèmes de santé liés au stress au travail.

Nos coachs et thérapeutes vous conseillent afin de :

  • Comprendre d'où vient le stress et quels sont les facteurs déclenchants.

  • Prendre du recul.

  • Apprendre à mieux gérer l'urgence et la pression.

  • Discerner le bon stress (qui va mobiliser vos ressources de manière positive) du mauvais stress (qui va engendrer épuisement et dysfonctionnements divers).

  • Repartir avec des clés pour gérer son stress en autonomie.

  • Comprendre le fonctionnement physiologique du stress.

  • Découvrir des outils tels que la respiration, la détente musculaire, le lâcher-prise, etc.

  • Hiérarchiser et apprendre à prioriser.

  • Apprendre à déléguer.

  • Détecter le bon moment pour faire une pause.

  • Apprendre à formuler un refus.

Exemple de module sur une ou deux journées :

(en atelier de 10 personnes)

Méditation :

pour travailler sur l'ancrage et le lâcher-prise.

Atelier " Gestion du stress " :

comprendre les manifestations physiologiques et mettre en place des solutions.

Naturopathie :

les aliments anti-stress.

Sophrologie :

respirer et trouver l'apaisement.

Yoga du rire :

effet immédiat sur le moral, la vitalité et l'efficacité.

(en individuel et en parallèle des modules)

13 Avenue St Jérôme

13100 Aix-en-Provence

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