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SOMMEIL
JOURNÉE MONDIALE DU SOMMEIL : 13 MARS
Conseils :
Avoir une activité physique, éviter les écrans au moins 1 heure avant d'aller dormir, soigner son alimentation : éviter alcool, sucre, café, plats lourds, etc.
Vous avez la sensation de mal dormir, votre sommeil n'est pas réparateur, vous vous sentez fatigué, vous faites donc partie des 1 personne sur 3 qui sont concernées par les problèmes de sommeil.
Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Ses fonctions sont essentielles à notre équilibre. Le manque de sommeil a un impact majeur sur notre stress, nos émotions, nos capacités physiques et cognitives.
Quelques chiffres :
16% des adultes souffrent d'insomnie.
Des nuits de moins de 6 heures augmentent le risque de diabète de type 2 de 28%.
Les ateliers et soins individuels que nous proposons dans ce module vous permettront de mieux comprendre le sommeil, de l'améliorer grâce à des approches diverses et complémentaires tels que la naturopathie, la sophrologie, la réflexologie, etc.
Des conseils pour réguler son horloge biologique, savoir quelle approche adopter si on travaille en horaires décalés.
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